허벅지 근육통 푸는법 이렇게

안녕하세요. 오늘도 미세먼지와 무더위가 

함께 찾아와 매우 숨막히는 하루인데요.

다들 건강관리 유의하시길 바랍니다.

오늘은 허벅지 근육통 푸는법 정보에 대해서

포스팅을 해보고자 하는데요. 

우리는 갑작스럽게 안하던 운동을 하게 되면,

허벅지 뿐만 아니라 여러 온몸의 근육들이

놀라서 근육통에 시달리게 된답니다.

아마 이런 경험을 해보셨을것 같은데요.

저는 이번에 엄마를 따라서 허벅지를 쓰는 

운동을 열심히 했더니 허벅지에 근육통이 와서

아주 힘든 며칠을 보내고 있는데요.

이렇듯 허벅지 근육통이 오게 되면

걷는것도 힘들고 매우 불편하게 됩니다.

그렇다면 이렇게 뭉친 근육통 푸는법은 무엇일까요?

그 방법을 알아보도록 하겠습니다.

 제일 먼저 마사지를 통한 방법인데요.

이는 뭉쳐있는 근육을 풀어주게 됨으로써

통증을 완화시켜 줄 수 있습니다.

그러나 강도높게 하지 않고, 부드럽게 하는것이 좋습니다.

두번째로는 찜질을 이용하는 방법입니다.

온찜질은 뭉친 근육에 혈액순환이 잘 되게 해서

근육을 풀어주며, 냉찜질은 염증 부위를 

가라앉히는데 도움이 됩니다.

이상으로 허벅지 근육통 푸는법에 대해서 

알아보았는데요. 파스나 진통소염제와 같은 약과 

함께 한다면 조금 더 통증완화에 도움이 되겠죠?

이상으로 포스팅을 마치겠습니다.

오늘도 건강한 하루 되시길 바랍니다.